🤸‍♀️床ストレッチ

https://youtu.be/2RN_hJ4ND8Y

健康維持や膝・腰の痛み、怪我の防止など様々な効果が得られるストレッチ!!

座ったまま無理なくできるものから取り組んでいきましょう~♬♪♬